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Hola de nuevo!   En esta sección te recomendaré una lista de bebidas vegetales como alternativa a la leche entera.  Te comparto estas opciones de diferentes fuentes vegetales para que puedas elegir cual se te antoja más a ti y a tu peque. ¿Dónde las puedo encontrar? De avena: Silk sin azúcar: Soriana Lala vita Walmart Soriana De almendra: Silk sin azúcar (monk fruit) Walmart Sorian a Almond brezze Soriana Farmacias San Pablo De coco: Silk sin azúcar Walmart Soriana Silk con monk fruit Costco Walmart De nuez de la india marca Nature Heart Yema Soriana

Hola! el día de hoy, encontrarás una sección dedicada especialmente a recomendaciones de quesos blancos, como son los quesos frescos.   Son súper versátiles y fáciles de combinar con cualquier alimento. Para buscar una buena opción de quesito necesitamos como siempre checar la etiqueta y seguir los siguientes tips: De tal manera que cuando vayamos al super podamos comparar estos tips de la siguiente manera: 👇 Para darte una ayudita extra, te dejo algunas recomendaciones de queso ¡espero te sean de ayuda!  Opciones de queso cottage ¿Dónde puedo conseguirlos? - Queso cottage (Los Volcanos): Bodega Aurrera Walmart Chedraui - Queso cottage light (Lala) Soriana Walmart Chedraui - Queso cottage 1% grasa ( Lyncott ):  Walmart Soriana Chedraui - Queso cottage bajo en grasa (Santa Clara ): Walmart Chedraui Opciones de otros quesos frescos ¿Dónde puedo conseguirlos? - Panela reducida en grasa (Lala) Chedraui Soriana Walmart - Requesón (Bionda) Bodega Aurrera Sams Walmart - Q...

  ¿Buscas algo nuevo para agregar a tus recetas? las siguientes son opciones saludables de cremas de frutos secos que te van a encantar. Pero primero te contamos, cómo es posible encontrar opciones de cremas saludables en el super. Sigues teniendo dudas? veamos un ejemplo: Del mismo modo, te dejo algunas opciones increíbles que te encantarán: Crema de almendras natural Estas opciones no tienen endulzantes o sal A continuación te muestro algunos lugares en donde puedes encontrar estas opciones: Crema de almendras (Kirkland): Costco Amazon La Comer Crema de almendra (Orígenes) Walmart Bodega Aurrera Crema de Almendra (Morama): Tienda en línea Farmacia San Pablo Walmart Chedraui Bodega Aurrera Amazon Almendrina (M de maní): Tienda en línea Walmart Chedraui Amazon Almond Butter (HEB): HEB tienda online Crema de avellana con cacao Abajo del producto podrás ver con que está endulzado Las puedes adquirir en estos lugares: Crema de Avellana con cacao Keto (Morama): Tienda en línea Walmart ...

Algunos sazonadores contienen gluten u otros ingredientes controversiales, por ello aquí te dejó 3 tips para encontrar un sazonador libre de gluten y adecuado para nuestra salud. Enseguida te recomiendo algunos sazonadores y caldos ya preparados: ¿Dónde los puedo encontrar? Consomé Veggie mix Chedraui Walmart Pagina oficial  Amazon Sazonador Zona Organikum Walmart Farmacia San Pablo Caldo de Pollo Don Simón Soriana Caldo Natural Aneto Palacio de Hierro El super gourmet Sazonador Zona Organikum tipo consomé Walmart Liverpool Amazon Opta por la opción que se adecue más a ti :)

Esta vez te recomiendo algunas marcas de pastas libres de gluten, espero te sea de ayuda :) Puedes encontrar más productos de estas marcas en sus sitios web, te dejo algunos de ellos: Noglut (galletas, pastas, panes...) Pastas gallo (pastas, harinas y pan rallado) Pastas El dorado (pastas) Sam Mills (pastas) Rummo (Pastas, tienen con o sin gluten) ¡lee la etiqueta! Estas marcas las puedes encontrar en supermercados como citymarket, pero también puedes encontrar opciones sin gluten en Fresko o CuatroBioMarket

Para que pueda ser más sencillo comprar productos seguros, sin pasarte el día en los anaqueles leyendo cada etiqueta, te doy algunas recomendaciones de marcas y lugares donde comprar. A pesar de esto, es importante que sí leas la etiqueta antes de comprarlo, para confirmar que es seguro. Puedes darle clic a las marcas y lugares y te llevará a su sitio web :) Marcas Santiveri Gullón (de venta en centros comerciales enlistados más abajo) Tres estrellas Alimentos con certificación: Kosher (alimentos que consumen los Judíos),  Centros comerciales: Desayunador pajarito Purorganiko Madre Selva Delicity Market City Market Cuatro BioMarker Otros: Fresko, Chedraui Select, Liverpool, Palacio de Hierro (zona gourment), Goiti y La Selva.

La introducción a los lácteos puede ser complicado cuando buscas productos saludables y ricos, por ellos te doy estas recomendaciones de productos: ¿Quieres encontrar una opción por tu cuenta? Te dejo estos 3 tips para que los tengas en cuenta durante tu búsqueda

¡Ta-ta! Al ofrecer alimentos del grupo de los cereales, te recomiendo poner atención en: Adquirir un cereal fortificado.  Que no contenga azúcares añadidos .  Aquellos con los que puede practicar su motricidad (ej. hacer pinza con sus manitas). Si deseas introducir otros alimentos con tamaños más grandes o donde estén practicando el  uso de utensilios, aquí algunos productos saludables.  

Aquí encontrarás algunas opciones de utensilios, para iniciar este proceso que es tan importante para ustedes.  En otra sección hablaré sobre consistencia, presentación de alimentos y algunas otras opciones.  Tips pasa elegir utensilios básicos: Platitos:  Te recomiendo que busquen uno con divisiones (para  separar sabores y grupos de alimentos),  jugar con   colores y formas (forma parte de la estimulación de los sentidos);  podrían experimentar con colores como: rojo, naranja o amarillo.  Aquellos que tienen ventosas para fijarse a la mesa son una buena idea. Sugerencias de platitos: Plato con divisiones y ventosa para fijarse  a la mesa Plato con divisiones y base que disminuye movimiento + cuchara Otras opciones de platos con las mismas características Plato en forma de pato Plato de mimi Plato de dino Recuerda que son algunas recomendaciones, puedes buscar por tu parte opciones similares ;) Vasitos:  En este caso te sugiero 2 tipos ...

Una forma para fomentar la alimentación de estos peques es haciendo la comida más llamativa, para lograr esto puedes jugar con la presentación de los alimentos y los utensilios que utiliza Palillos de comida ¿Dónde los puedo encontrar? Te doy 2 opciones online Amazon 1 Amazon 2 Moldes para cortar fruta De igual forma aquí está una opción de compra online Amazon Moldes para sándwich Amazon También puedes comprar cortadores o moldes que funcionen en verduras, frutas y pan, como la siguiente: Amazon

En esta ocasión te ensañaré a buscar opciones saludables de barritas y al final te mencionaré algunas que se pueden acoplar a tu plan terapéutico si en este se mencionan. ¿Lista para leer etiquetas? Practiquemos :) Por el momento no he encontrado barritas que cumplan con las 5 recomendaciones que te mencionó aquí arriba, sin embargo algunas opciones que puedes encontrar en todos los supermercados son: 🤓Nos ayudas a encontrar una mejor opción?🧐 EXTRA TIP Otras opciones que puedes dar en lugar de las barritas son las tostaditas de arroz o los paquetitos de obleas 

Esta vez te comparto cómo podemos ser unos masters encontrando opciones saludables de tostadas y totopos. ¿Te quedan dudas de cómo ponerte en acción? Te dejo un ejemplo Y como extra, aquí te dejo algunas opciones que he encontrado: 🕵️‍♀️ Tostadas Totopos Galletas de arroz inflado

  A la hora de elegir un pan de molde o caja es genial conocer como elegir un buen pan, por ello te tengo las siguientes recomendaciones a tomar en cuenta. Para que te quede más claro, te dejo un ejemplo de lo que haremos cuando estemos en el super: De igual manera te dejo algunas opciones perfectas para el sándwich o el pan tostado 🤤

¡Hola! aprendamos como encontrar un cereal recomendable con las siguientes pistas:  🕵️‍♂️🕵️‍♀️ ¿Te quedaron dudas? Y si quieres que te echemos una mano, aquí están algunas opciones que hemos encontrado: