¿Hay alimentos que no le puedo dar a mi peque?

 

Probar todos los alimentos parece una tarea de nunca acabar, solo por el hecho de que hay tanta comida que podemos tener la duda de: qué le doy primero, será mejor que esto o aquello, esto le hará daño, etcétera.

Por ello aquí te menciono algunos alimentos que definitivamente sería bueno esperarnos a que sean mayores a los 2 años.

¿POR QUÉ?

* Los productos ultra procesados como: los jugos, refrescos, yogurt de sabor, galletas, panes o dulces. 
Son productos que saben más dulces que una fruta tradicional y aportan menos nutrientes de calidad para nuestro bebé. 
Por lo que ofrecerlos a temprana edad y de forma recurrente afecta la percepción de los sabores y fomenta a consumir más de estos productos. 

Por ejemplo: 

Prueba un jugo de naranja recién exprimido contra un jugo de naranja de la tienda.

¡El sabor es super diferente! ¿verdad?
Ahora imagina que acostumbras a tu nene al jugo de la tienda, estamos exponiendo a que tu nene no sepa distinguir el sabor de la naranja natural y aparte lo estamos acostumbrando a sabores mucho más dulces.

* Nos referimos a cárnicos poco cocinados, cuando hablamos de: sushi, ceviche, huevo pochado o carnes que no estén bien cocidas. 

Estos alimentos si bien son ricos en nutrientes, pueden contener bacterias o bichitos que el organismo de nuestros nenes no está preparado para combatir.

*Esto mismo nos lleva a los tés o infusiones, los cuales no tienen bichitos pero si sustancias que el cuerpo de nuestro nenes no está listo para metabolizar y por tanto podemos llegar a intoxicarlos. 🥶

Referencias:

* Vázquez-Frias, R., Ladino, L., Bagés-Mesa, M. C., Hernández-Rosiles, V., Ochoa-Ortiz, E., Alomía, M., ... & Koletzko, B. (2023). Consenso de alimentación complementaria de la Sociedad Latinoamericana de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica: COCO 2023. Revista de Gastroenterología de México. 

* Comité de Lactancia Materna y Comité de Nutrición de la Asociación Española de Pediatría. (2018). RECOMENDACIONES DE LA ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PEDIATRÍA SOBRE LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA [Documento digital].